HIIT Workout

Du möchtest ein Workout, mit dem man schnell und effektiv Kalorien verbrennt? Dann ist das sog. High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) genau das Richtige für dich! Hierbei werden Kraft-Ausdauerübungen für den ganzen Körper in schneller Abfolge ausgeführt und so der Puls nach oben getrieben. Kurze Pausen zwischen den Übungen geben dir Zeit zum Luft holen. Dadurch kann der Körper Sauerstoff besser nutzen und das erhöht die Fitness von Herz und Kreislauf.

Genau diese schnelle Abfolge zwischen Erholung und Belastung ist es, die dich nicht nur ordentlich Kalorien verbrennen lässt, sondern auch für einen erhöhten Kalorienverbrauch nach dem Workout sorgt (sog. Nachbrenneffekt).