Fitness

Ausdauertraining:


Mit Ausdauertraining förderst du die gezielte Entwicklung oder den Erhalt der Leistungsfähigkeit deines Herz-Kreislauf-Systems. Risikofaktoren wie Übergewicht und Bluthochdruck kann so entgegengewirkt und das Herzinfarktrisiko gesenkt werden.
Vorteile/Effekte eines langfristigen und regelmäßigen Ausdauertrainings:

• Erhöhung der physischen Leistungsfähigkeit
• Optimierung der Erholungsfähigkeit
• Optimierung des Fettstoffwechsels
• Stressabbau und gesteigerte psychische Belastbarkeit
• Verbesserte Durchblutung der Muskulatur
• Stärkung des Immunsystems

Für die Umsetzung deines Ausdauertrainings bietet dir das Scala Fitness modernes Equipment/Geräte der Premiumhersteller. Diese Ausdauergeräte findest du bei uns im Studio:

• Laufbänder
• Crosstrainer
• Fahrradergometer
• Ruderergometer

Starte jetzt aktiv durch und vereinbare ein kostenloses Probetraining.
 

Krafttraining:


Krafttraining stellt mittlerweile einen Kernbestandteil des fitness- und gesundheitsorientierten Trainings dar.
Das Training mit Gewichten wirkt sich nicht nur positiv auf dein äußeres Erscheinungsbild aus, sondern fördert maßgeblich deine Gesundheit und dein gesamtes Leistungsvermögen. Vorteile/Effekte eines langfristigen und regelmäßigen Krafttrainings:

• Stärkung von Knochen, Sehnen und Bänder
• Vorbeugung von Gelenksbeschwerden, wie zum Beispiel Rückenschmerzen
• Verbesserung der Körperhaltung
• Verbesserung und Erhalt der Leistungsfähigkeit
• Reduzierung des Körperfettanteils (Abnehmen, Steigerung Grundumsatz durch mehr Muskelmasse, Straffung der Muskulatur)

Das Scala Fitness unterstützt dich dabei deine Ziele zu erreichen. Nutze unser vielfältiges Angebot und lass dir von unseren Trainern einen für dich individuellen Trainingsplan erstellen. Folgendes Equipment steht dir für dein Krafttraining im Scala Fitness zur Verfügung:

• Krafttrainingsgeräte der Marken Life Fitness, Matrix und Panatta
• spezielle Rückengeräte von Dr. Wolff
• Kabelzuggeräte
• Freihantelbereich mit Kurz- und Langhanteln, Multipresse und Half Rack
 

Beweglichkeitstraining:



Häufig wird vergessen, dass neben Kraft und Ausdauer auch eine ausreichende Beweglichkeit zu einer guten Fitness dazugehört und aufgrund seiner positiven Effekte in keinem Trainingsplan fehlen sollte. Gerade durch einseitige Belastungen und mangelnde Bewegung im Alltag entstehen nicht selten Verspannungen.
Vorteile eines langfristigen und regelmäßigen Beweglichkeitstrainings:

• Vorbeugung und Lösen von Verspannungen resultierend aus Muskelverkürzungen
• Verbesserung der koordinativen und technischen Leistungsfähigkeit,
• Verbesserte Körperhaltung,
• Eine bessere Beweglichkeit wirkt sich zudem positiv auf dein Krafttraining aus/ Verbesserung der Muskelfunktionsfähigkeit

Das Scala Fitness steht dir bei der Planung und Durchführung deines Beweglichkeitstrainings zur Seite und geht speziell auf deine Wünsche und Probleme ein. Neben Dehn – und Mobilisierungsübungen hast du bei uns zusätzlich die Möglichkeit anhand von Faszientraining deine Beweglichkeit zu verbessern. Die BLACKROLL®-STATION von Dr. Wolff ermöglicht dir ein effektives und sicheres Faszien- und Beweglichkeitstraining im Stand, ohne dabei auf den Boden zu müssen.
Somit ist das Faszientraining für alle Altersklassen und Leistungslevel möglich.
 

Scala Fitness

Hermannstraße 8
91207 Lauf a. d. Pegnitz

Tel: 09123 / 30 30
Fax: 09123 / 60 80

Email: service@scala-fitness.de

ÖFFNUNGSZEITEN

MO - FR    8:30 - 22 Uhr
SA         8:30 - 17:30 Uhr
SO        8:30 - 17:30 Uhr

FEIERTAGE  10 - 16 Uhr